Werken aan jezelf via de hartchakra

De lessen die je middels het werken aan deze chakra kunt leren zijn: het dienen en het medevoelen.

Affirmaties
Je kunt aan alle bovengenoemde verbanden die de chakra heeft met jouw lichaam werken.
Eén manier om dit te doen is bepaalde bevestigingen (affirmaties) die bij de chakra horen te benoemen, te geloven en waar te maken. Deze laatste twee kunnen wat tijd vergen, gun jezelf die tijd. De affirmaties van de hartchakra zijn:

• Ik ben met alle voelende wezens verbonden
• Ik ben met de kosmische energie verbonden

Deze affirmaties zeg je tegen jezelf terwijl je jezelf in de spiegel aankijkt. Hierbij geldt het oude cliché: als je het vaak genoeg zegt, ga je erin geloven. Dat geloof is het startpunt om de affirmaties echt waar te maken in je dagelijkse leven.

Meditatie
Een andere manier om aan de verbanden die dit chakra heeft te werken is mediteren. Om in de meditatieve toestand te komen en je goed te concentreren op de hartchakra, kun je gebruik maken van de mantra "yam" (spreek uit als jang). De mantra kun je zingen terwijl je je concentreert op dit chakra. Je kunt tevens alle eigenschappen van de chakra gebruiken. Denk aan de kleur groen, aan de lucht en adem naar de plek waar de chakra zich bevindt.
Als je je goed kunt concentreren op je hartchakra is de volgende stap voelen. Hoe voelt dat chakra? Alles wat in je opkomt is waardevol en heeft betekenis. Wentel je in dat gevoel als het erg prettig. Krijg je een naar gevoel? Blijf toch doorvoelen want ook dit gevoel vertelt je iets en is daarom waardevol.
Als je klaar bent met voelen volgt de afsluiting van de hartchakra meditatie. Je accepteert jouw gevoel bij deze chakra en omringt haar met liefde. Dan verlaat je deze chakra en ga je met al je aandacht en energie naar de volgende, de keelchakra.

Informatie deels gebaseerd op bron: chakra werk - Klausbernd Vollmar